Informácie o tom, ako máme dodržiavať pitný režim, sa na nás valia z každej strany. Odborníčka na spánok však tvrdí, že pitím vody pred spaním, si môžeme spôsobiť viaceré zdravotné problémy.
Ako píše Mirror,hydratácia na začiatku dňa je veľmi dôležitá. Vaše telo musí mať počas dňa dostatok času na spracovanie tekutín, aby znížilo pravdepodobnosť porúch počas noci. Ashley Hainsworthová, odborníčka na spánok však upozorňuje, že pitie veľkého množstva vody, najmä pred spaním spôsobuje, že obličky produkujú väčšie množstvo moču, čo vedie k častým návštevám toalety.
Zdôrazňuje, že prerušovaný spánok zabraňuje hlbokému a regeneračnému spánku, ktorý je potrebný pre optimálne fyzické a duševné zdravie. Narúšanie spánku môže viesť k stresu, zhoršeným kognitívnym funkciám, oslabeniu imunity, či dokonca zvyšuje riziko chronických ochorení ako cukrovka alebo problémy so srdcom.
