Chcete sa ráno budieť svieži a odpočinutí? Začnite už večer: Tajomstvo kvalitného spánku je ukryté v tomto rituále!

Kvalitný spánok je dôležitý nielen pre naše zdravie, no umožňuje nám počas dňa aj efektívne fungovať. Ak sa však ráno chcete zobudiť svieži, odpočinutí a s dobrou náladou, musíte začať už večer. A hoci žijeme v dobe, kedy je dlhý spánok vyslovene luxusom, jeho tajomstvo nespočíva len v možnosti ľahnúť si večer o hodinku či dve skôr, ale aj v niečom celkom inom ...