Adela v strehu: Alkohol pred spaním? Pomáha alebo naopak škodí?

Prečo trpíme nekvalitným spánkom? Existujú nejaké rady a odporúčania, ktoré nám pomôžu zvýšiť kvalitu spánku? Zuzana Guzmická, certifikovaná spánková poradkyňa pre deti aj dospelých, prezradila Adele aké chyby v súvislosti so spánkom robíme. Nie je to žiadna veda! Pozrite si ukážku a potom celú reláciu, kde odznejú aj ďalšie tipy už v piatok večer o 21.50 na Dvojke v relácii Trochu inak s Adelou!